今天“立冬”,感觉到冷意了吗?丽水的冬天还在路上

摘要:北京时间20191109关于【今天“立冬”,感觉到冷意了吗?丽水的冬天还在路上】的具体情况和说明,让www.qmndfjj.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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昨天受弱冷空气影响,我市气温有所下降。昨天15时丽水市区气温18.5℃,较前天同期时段下降了5.2℃。没有了阳光的作陪,体感着实有些阴冷。今天天况逐渐转好,阳光会冲破云层,再度露脸,预计白天最高气温22-23℃。本周双休日我市以晴到多云天气为主,受辐射降温影响,早晨最低气温会进一步下滑,在9℃左右。请大家根据气温变化,及时添衣,小心别着凉。不过,毕竟还在秋天,气温起伏,天气冷冷暖暖都十分正常。

今迎“立冬”

立冬养生

“立冬”养生应重“养藏”

从健康养生的角度,立冬之后应顺应自然,起居调养以“养藏”为主,适当早睡晚起、适当进补

传统中医认为“寒为阴邪,常伤阳气”,也就是说冬季气候寒冷、草木凋零,是万物生机潜伏闭藏的季节。此季节也正是人体养藏的最好时刻,起居调养应以“养藏”为原则。在日常生活中应注意保护阳气、养精蓄锐,适当做到早睡晚起,以待日光

民间也有立冬补冬的习俗,俗话说“药补不如食补”,利用食补可以补虚损、抗寒冷、复元气,从而有效预防疾病。在这一进补的最佳时期,应少食生冷,一般人可以适当食用一些热量较高的食品,但也不宜燥热;多饮豆浆,多吃新鲜蔬菜,以及一些富含维生素和易于消化的食物。比如,许多女性冬季常畏寒怕冷、四肢不温,可在食谱中适当增加鸽肉、羊肉等温补食品。鸽肉含丰富的血红蛋白,蛋白质含量高、脂肪含量低,既富含营养又易于消化吸收,而羊肉性热,温中暖身、补虚益气,尤其适合冬令或阳虚之人进补。专家强调,“三分医、七分养、十分防”,进补养生固然重要,但不科学的“大补特补”,不仅没有效果反而可能导致咳嗽、痰多、出鼻血等现象,应注意避免


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